Mathilde Colley Sophrologue
Endométriose - Acouphènes - HPI et/ou Hypersensibilité : de l’adversité à la force.
Un éveil de vos ressources internes pour construire, ensemble, votre chemin vers le mieux-être et retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
séances en visio-téléconsultation
Accompagnements
Accompagnements
Apaisement, épanouissement et autonomie : la sophrologie spécifique à vos besoins.
STRESS
SOMMEIL
CONFIANCE EN SOI
Endométriose
L’endométriose, une maladie gynécologique chronique fréquente, est complexe et présente des symptômes très variés. Elle se traduit souvent par des douleurs intenses et invalidantes.
Avançons ensemble avec des techniques de sophrologie qui vous permettent de diminuer l’intensité des crises voire de les prévenir grâce à une meilleure connaissance de vos besoins.
La sophrologie favorise le retour à une meilleure qualité de vie en contribuant à soulager les douleurs. Elle peut également aider à la préparation mentale des examens médicaux.
Acouphènes et troubles de
l'audition
Des bourdonnements à grésillements en passant par des bruits aigus et des sifflements, les acouphènes génèrent des sensations auditives qui s’avèrent gênantes voire invalidantes. Ils sont parfois associés à l’hyperacousie, des vertiges ou bien encore à la Maladie de Ménière.
Je suis Sophrologue Référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes® et j’accompagne les personnes souffrant de ces troubles.
Une étude dirigée par Patricia Grévin a été publiée en avril 2020 dans les Annales Européennes ORL concernant l’évaluation d’un protocole de sophrologie spécifique à l’acouphène.
J’applique ce protocole. Il se caractérise par 3 étapes ayant chacune des objectifs à atteindre. Il comporte 4 composantes : cognitive, sensorielle, émotionnelle et comportementale et se déroule en 6 à 8 séances sur une durée de 2 à 4 mois.
Ce protocole spécifique vous permettra d’améliorer votre qualité de vie grâce à une atténuation du caractère intrusif de l’acouphène, une gestion autonome des crises, une meilleure concentration, un meilleur sommeil. Vous retrouverez peu à peu une vie sociale et professionnelle normales.
HPI chez l’adulte
Être reconnu et entendu dans sa différence.
HPI, haut potentiel intellectuel, zèbre, surdoué, multipotentiel, surefficient, philo-cognitif…
Autant de termes pour nommer des personnes au profil atypique, à l’intelligence singulière souvent dotées d’une haute sensibilité.
Leurs caractéristiques neurophysiologiques, cognitives et émotionnelles peuvent parfois être accompagnées d’une souffrance comme un profond sentiment de décalage.
La sophrologie en tant que pratique psychocorporelle permet de développer ses ressources tout en conservant son énergie.
C’est une porte ouverte à une meilleure connaissance de ses capacités, de son mode de fonctionnement mais aussi du fonctionnement d’autrui.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances se déroulent en 4 étapes :
Accueil et dialogue afin d’exprimer vos besoins, vos attentes et de préciser votre état général du moment (physique et/ou émotionnel).
Partage des objectifs de la séance, explication du déroulement de la pratique accompagnée des variantes et consignes favorisant l’autonomisation.
Exercices de sophrologie guidés par ma voix, entraînements dynamiques, techniques spécifiques, exercices de respiration, relaxations ou visualisations positives. Le discours n’est en aucun cas directif ou inductif afin que chacun s’approprie les techniques en toute autonomie.
Un temps pour l’échange et l’expression de vos ressentis et de votre vécu permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en me donnant des éléments pour guider la suite des séances.
- Séance individuelle, 1h : 50€
- 1ère séance individuelle, 1h30 : 70 €
- Pack de 10 séances individuelles, 1h : 459€
- Séance réalisée avec Google Meet ou Microsoft Teams
- Mode de paiement : Carte bancaire, Virement, Paylib, Paypal
« Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience. »
La sophrologie est une pratique composée de relaxations dynamiques et de techniques spécifiques adaptées à chacun dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.
Mêlant le mental et le corps, elle fait appel à différents outils, dont principalement : la relaxation, la respiration et les visualisations, guidés par la voix du sophrologue.
Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour s’épanouir.
Des bénéfices au quotidien
Se connaître
Une meilleure conscience de soi, de son environnement, de ses capacités et de ses ressources.
Connaître son environnement
Une meilleure adaptation de sa diversité dans la vie quotidienne.
Intégration
Le vécu de la séance est en lui-même une expérience favorisant un processus de découverte, d’évolution et d’intégration dans lequel chacun apprend à se comprendre et à faire appel à ses ressources.
La sophrologie, ce n’est pas :
- Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc.
- Une méthode de relaxation
- De l’hypnose
- Un dérivé de yoga
- De l’autosuggestion
- Une méthode « magique »
- Une psychothérapie
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à la médecine. Je vous recommande de consulter aussi un médecin, un gynécologue ou un ORL en fonction de vos besoins.
Qui suis-je?
Portée par mon amour des sciences du vivant, des neurosciences et mon chemin de vie, je dédie mon activité de sophrologue à la sérénité et à l’apaisement.
À travers une approche personnalisée et centrée sur l’humain, j’ai à cœur de vous épauler vers le retour au calme, à l’harmonie et à la paix intérieure.
Avec pour fondements l’écoute, l’empathie et la bienveillance, je vous propose des échanges authentiques dans le respect et la confiance.
Ma démarche holistique allie méthodologie et connaissances scientifiques, appuyées par mon expérience professionnelle en analyses médicales. Ma compréhension de l’endométriose, des acouphènes et des personnes au profil HPI me guide vers cet accompagnement sur mesure que je vous propose.
Je réponds également à vos besoins plus généraux tels que le stress, le sommeil, la régulation des émotions ou bien encore la confiance en soi.
Mathilde Colley
Formations
- Sophrologue diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier (EFSM)
- Titre de sophrologue inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) délivré par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS)
- Sophrologue Référente Pôle Sophrologie et Acouphènes®
Certifications
- Attestation de formation « Sophrologie et troubles de l’audition » par Patricia Grévin
- Attestation de formation « Reconnaître et accompagner les profils à Haut Potentiel » par Magali Barcelo
- Attestation de formation « Sophrologie et douleurs » par Dominique Raetz-Fournier
- Attestation de formation « Sophrologie en entreprise » par Valérie Alcala
- MOOC Endométriose : l’affaire de tous (2021) par Pédagogie Numérique en Santé
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Références et interventions
À savoir
La profession de sophrologie n’étant pas réglementée, il existe toutes sortes de formations à ce métier. Il est donc essentiel de vous informer précisément de la formation suivie par le sophrologue que vous souhaitez consulter afin de vous assurer qu’elle correspond à vos attentes.
La formation que j’ai suivie à l’École Française de Sophrologie, organisme de formation professionnelle continue, membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie, garantit plus de 1000 heures de formation sur 2 années avec un minimum de 400 heures présentielles (critères propres à la FEPS). Cette formation garantit également que votre sophrologue a signé un code d’éthique et de déontologie qu’il s’engage à respecter.
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Un éveil de vos ressources internes pour construire, ensemble, votre chemin vers le mieux-être et retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
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