Sophrologie et neurosciences : Les bienfaits prouvés sur le cerveau et le bien-être La sophrologie, discipline reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental, suscite depuis plusieurs années l'intérêt des chercheurs en neurosciences. Si…
Alimentation anti-inflammatoire et endométriose : le régime méditerranéen comme allié L'endométriose, cette maladie chronique et complexe, touche environ 10 % des femmes en âge de procréer. Elle se caractérise par de l'inflammation, provoquant souvent des douleurs…
Le sourire : Un pont entre le système nerveux autonome et la gestion du stress Le sourire est bien plus qu'une simple expression faciale ; il est un puissant outil de communication et un régulateur biologique.…
La sophrologie comme soin de support pour l'endométriose L'endométriose est une maladie chronique qui affecte environ 10 % des femmes en âge de procréer. Marquée par la présence de tissu similaire à l'endomètre en dehors de…
Le rôle du système nerveux autonome et son lien avec la respiration En tant que sophrologue, je vous propose d'explorer ensemble le rôle essentiel du système nerveux autonome (SNA) et son lien étroit avec la respiration.…
La cohérence cardiaque 3.6.5 : une respiration pratique pour réduire le stress et améliorer votre bien-être Pourquoi la Respiration est-elle Cruciale ? Dans notre monde moderne, le stress est omniprésent. Que ce soit au travail, dans…
Comprendre la différence entre perfectionnisme et optimalisme : comment la sophrologie peut vous aider ? Le perfectionnisme est une tendance largement répandue, souvent perçue comme une quête du meilleur. Cependant, il peut aussi devenir une source…
Comprendre l'épigénétique : le rôle du stress et l'intérêt de la sophrologie L'épigénétique est un domaine de la biologie qui suscite un intérêt croissant car il jette une nouvelle lumière sur la façon dont nos gènes…
La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une pratique psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour…
Les vacances sont une période précieuse pour se ressourcer, échapper au stress quotidien et se reconnecter avec soi-même. Toutefois, ce temps de repos tant attendu peut parfois être perturbé par des soucis résiduels, des pensées envahissantes…