Mathilde Colley Sophrologue

Accompagnement des Émotions par les Mouvements Oculaires

(issu de l'EMDR)

Une approche pour apaiser les tensions émotionnelles

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Dans le cadre de mes accompagnements en sophrologie, je propose une méthode innovante et complémentaire : la gestion des émotions par les mouvements oculaires. Cette approche repose sur la méthode RE.NA.I.TR.E (Retraitement Narratif et Itératif d’un Traumatisme Émotionnel), issue de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Inspirée des recherches sur les interactions entre les mécanismes neurobiologiques et les émotions, cette méthode permet de stimuler les capacités naturelles d’apaisement et de régulation émotionnelle.

En quoi consiste cette méthode innovante ?

La gestion des émotions par les mouvements oculaires repose sur la méthode RE.NA.I.T.E (Retraitement Narratif et Itératif d’un Traumatisme Émotionnel). Inspirée des principes de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), cette approche stimule les capacités naturelles de régulation du cerveau, permettant ainsi de mieux gérer les tensions émotionnelles et de retrouver un équilibre durable.

Les mouvements oculaires, lorsqu’ils sont intégrés à un suivi sophrologique, permettent d’activer des processus cognitifs favorisant la détente, la gestion des tensions internes et le renforcement du mieux-être. Cette approche s’adresse notamment à ceux qui souhaitent :

  • Apaiser les émotions intenses.
  • Gérer le stress et les tensions quotidiennes.
  • Renforcer leur confiance face à des situations difficiles.
  • Se reconnecter à leurs ressources positives.

Les bienfaits attendus

En intégrant les mouvements oculaires dans une approche globale de sophrologie, il est possible de :

  • Réduire l’intensité des réactions émotionnelles face à des souvenirs ou à des situations stressantes.
  • Renforcer la sérénité mentale et la capacité à se projeter positivement.
  • Retrouver un état d’équilibre émotionnel.

Une approche non thérapeutique et respectueuse

Cette méthode s’inscrit dans une démarche d’accompagnement vers une meilleure qualité de vie et ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychothérapeutique. En cas de troubles profonds ou persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé habilité.

L'importance d'une préparation en sophrologie

Avant d’entamer le travail avec les mouvements oculaires, il est essentiel de suivre quelques séances préliminaires de sophrologie. Ces séances permettent d’apprendre les techniques de gestion du stress et de relaxation, indispensables pour créer un cadre favorable à l’efficacité de cette méthode. Cette préparation aide à :

  • Installer un état de sécurité et de détente optimales.
  • Renforcer votre capacité à mobiliser vos ressources internes.
  • Faciliter l’intégration des bienfaits des mouvements oculaires.

Comment se déroule une séance ?

  • Accueil et échange : Comprendre vos besoins et déterminer les objectifs de la séance.
  • Exercices de sophrologie : Mise en condition pour favoriser la détente corporelle et mentale.
  • Travail avec les mouvements oculaires : Séquence adaptée pour stimuler l’apaisement des tensions émotionnelles, basée sur la méthode RE.NA.I.TR.E® issue de l’EMDR.
  • Intégration et retour : Temps de partage pour ancrer les bienfaits de la séance.

Pour qui est-ce indiqué ?

Cette méthode s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions, en particulier :

  • Les personnes confrontées à des situations stressantes ou à des événements marquants.
  • Ceux qui souhaitent développer une meilleure régulation émotionnelle.
  • Les personnes désirant renforcer leur confiance et leur sérénité au quotidien.

Envie d’en savoir plus ou de bénéficier de cet accompagnement ? Contactez-moi directement ou prenez rendez-vous ci-dessous. Je vous accueille avec bienveillance pour vous guider sur le chemin du ré-équilibre émotionnel.

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