La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une pratique psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour…
Les vacances sont une période précieuse pour se ressourcer, échapper au stress quotidien et se reconnecter avec soi-même. Toutefois, ce temps de repos tant attendu peut parfois être perturbé par des soucis résiduels, des pensées envahissantes…
Le sommeil est un élément crucial de notre bien-être, jouant un rôle fondamental dans la santé physique et mentale. Comprendre les différentes phases du sommeil et l'importance de se coucher tôt peut nous aider à optimiser…
La respiration et son importance en sophrologie Pourquoi la Respiration est-elle Cruciale ? La respiration est au cœur de la pratique de la sophrologie. Elle est non seulement une fonction vitale, mais elle joue également un…