La gratitude : une ressource intérieure pour cultiver le bien-être Dans un monde rythmé par la performance, les impératifs quotidiens et les sollicitations permanentes, il nous est facile d’oublier ce qui va bien. Pourtant, un simple…
Adapter la sophrologie pour une personne aphantasique La sophrologie s’appuie traditionnellement sur l’imagerie mentale afin de favoriser relaxation, prise de conscience et développement personnel. Cependant, lorsque la capacité de visualisation est réduite ou absente comme c’est le…
La relaxation dynamique du 3ème degré Un chemin vers la liberté intérieure La relaxation dynamique du 3ème degré est une pratique sophrologique élaborée dans le prolongement des deux premiers degrés d’entraînement. Alors que la première phase…
Exploration de la relaxation dynamique du 2ème degré Vers une connaissance de soi approfondie La sophrologie propose des approches qui visent à reconnecter l’individu à son corps et à son esprit. Parmi ces méthodes, la relaxation…
La relaxation dynamique du 1er degré Se reconnecter à son corps en toute conscience La pratique de la relaxation dynamique du 1er degré (RD1) offre une approche douce pour renouer avec notre corps et nos sensations.…
Développer son attention et sa concentration avec la sophrologie Dans notre quotidien saturé d’informations, il n’est pas rare de se retrouver distrait, de lire une page sans en retenir le contenu ou de lutter pour rester…
Le tonus et la capacité de détente en sophrologie Au-delà de la relaxation Lorsqu'on évoque la sophrologie, elle est souvent réduite à une simple technique de relaxation. Or, son approche va bien au-delà de la gestion…
Les deux dimensions du bien-être Allier plaisir immédiat et satisfaction durable grâce à la sophrologie Dans notre quête quotidienne d’un équilibre harmonieux, nous nous appuyons sur un héritage riche en réflexions philosophiques et en avancées scientifiques.…
Douleur chronique : mécanisme biologique et sophrologie La douleur, qu'elle soit aiguë ou chronique, est un signal que le corps envoie pour nous avertir d’un danger ou d’une lésion. Dans le cas de la douleur chronique,…
L'insula : clé de la conscience corporelle et levier en sophrologie L’insula, ou cortex insulaire, est une région clé du cerveau qui joue un rôle central dans la perception des sensations corporelles, la régulation des émotions…
