Exploration de la relaxation dynamique du 2ème degré Vers une connaissance de soi approfondie La sophrologie propose des approches qui visent à reconnecter l’individu à son corps et à son esprit. Parmi ces méthodes, la relaxation…
La relaxation dynamique du 1er degré Se reconnecter à son corps en toute conscience La pratique de la relaxation dynamique du 1er degré (RD1) offre une approche douce pour renouer avec notre corps et nos sensations.…
Développer son attention et sa concentration avec la sophrologie Dans notre quotidien saturé d’informations, il n’est pas rare de se retrouver distrait, de lire une page sans en retenir le contenu ou de lutter pour rester…
Le tonus et la capacité de détente en sophrologie Au-delà de la relaxation Lorsqu'on évoque la sophrologie, elle est souvent réduite à une simple technique de relaxation. Or, son approche va bien au-delà de la gestion…
Les deux dimensions du bien-être Allier plaisir immédiat et satisfaction durable grâce à la sophrologie Dans notre quête quotidienne d’un équilibre harmonieux, nous nous appuyons sur un héritage riche en réflexions philosophiques et en avancées scientifiques.…
Douleur chronique : mécanisme biologique et sophrologie La douleur, qu'elle soit aiguë ou chronique, est un signal que le corps envoie pour nous avertir d’un danger ou d’une lésion. Dans le cas de la douleur chronique,…
L'insula : clé de la conscience corporelle et levier en sophrologie L’insula, ou cortex insulaire, est une région clé du cerveau qui joue un rôle central dans la perception des sensations corporelles, la régulation des émotions…
Les neurotransmetteurs DOSE : Leur rôle dans notre bien-être et l’apport potentiel de la sophrologie Les neurosciences mettent en lumière le rôle central des neurotransmetteurs regroupés sous l'acronyme DOSE (Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphines) dans la régulation…
Sophrologie et endométriose : briser le cercle de la douleur pour une vie plus sereine L’endométriose est une maladie chronique qui touche environ 10 % des femmes en âge de procréer. Elle se manifeste souvent par…
Les pièges des somnifères et la voie naturelle de la sophrologie Les dangers des somnifères et les bienfaits de la sophrologie pour retrouver un sommeil naturel Les troubles du sommeil affectent une grande partie de la…
