Acouphènes et cerveau : comment la sophrologie favorise l’habituation Vous entendez un sifflement, un bourdonnement, un bruit permanent dans vos oreilles ? Vous n’êtes pas seul : les acouphènes concernent environ 15 % de la population.…
Neurosciences et spiritualité : une alliance féconde Dans mon parcours de sophrologue, j’ai toujours eu un profond intérêt pour les neurosciences. Comprendre le fonctionnement du cerveau, les mécanismes de la mémoire, de la douleur ou encore…
Stimuler sa vitalité avec la Sophro Activation Vitale Une technique clé de la sophrologie La Sophro Activation Vitale, aussi appelée stimulation vitale, est une technique spécifique de sophrologie qui vise à renforcer la vitalité corporelle en…
Respiration 4-6 et sophrologie : agir sur son cerveau et son corps grâce à la conscience respiratoire La respiration consciente est aujourd'hui reconnue par les neurosciences comme un levier puissant pour réguler le système nerveux et…
Tronc cérébral, stress et respiration : comment la sophrologie agit au cœur du cerveau Lorsque nous parlons de stress, nous l’imaginons souvent comme une émotion ou un état mental. Mais le stress est aussi et surtout,…
Sophrologie et hypersensibilité : transformer une vulnérabilité en force Une sensibilité accrue, souvent mal comprise L’hypersensibilité est une caractéristique neurobiologique encore trop souvent perçue comme un excès ou une fragilité. Pourtant, il ne s’agit ni d’un…
La gratitude : une ressource intérieure pour cultiver le bien-être Dans un monde rythmé par la performance, les impératifs quotidiens et les sollicitations permanentes, il nous est facile d’oublier ce qui va bien. Pourtant, un simple…
Adapter la sophrologie pour une personne aphantasique La sophrologie s’appuie traditionnellement sur l’imagerie mentale afin de favoriser relaxation, prise de conscience et développement personnel. Cependant, lorsque la capacité de visualisation est réduite ou absente comme c’est le…
La relaxation dynamique du 3ème degré Un chemin vers la liberté intérieure La relaxation dynamique du 3ème degré est une pratique sophrologique élaborée dans le prolongement des deux premiers degrés d’entraînement. Alors que la première phase…
Exploration de la relaxation dynamique du 2ème degré Vers une connaissance de soi approfondie La sophrologie propose des approches qui visent à reconnecter l’individu à son corps et à son esprit. Parmi ces méthodes, la relaxation…
