Le rôle du système nerveux autonome et son lien avec la respiration En tant que sophrologue, je vous propose d'explorer ensemble le rôle essentiel du système nerveux autonome (SNA) et son lien étroit avec la respiration.…
La cohérence cardiaque 3.6.5 : une respiration pratique pour réduire le stress et améliorer votre bien-être Pourquoi la Respiration est-elle Cruciale ? Dans notre monde moderne, le stress est omniprésent. Que ce soit au travail, dans…
Comprendre la différence entre perfectionnisme et optimalisme : comment la sophrologie peut vous aider ? Le perfectionnisme est une tendance largement répandue, souvent perçue comme une quête du meilleur. Cependant, il peut aussi devenir une source…
Comprendre l'épigénétique : le rôle du stress et l'intérêt de la sophrologie L'épigénétique est un domaine de la biologie qui suscite un intérêt croissant car il jette une nouvelle lumière sur la façon dont nos gènes…
La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une pratique psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour…
Les vacances sont une période précieuse pour se ressourcer, échapper au stress quotidien et se reconnecter avec soi-même. Toutefois, ce temps de repos tant attendu peut parfois être perturbé par des soucis résiduels, des pensées envahissantes…
Le sommeil est un élément crucial de notre bien-être, jouant un rôle fondamental dans la santé physique et mentale. Comprendre les différentes phases du sommeil et l'importance de se coucher tôt peut nous aider à optimiser…
La respiration et son importance en sophrologie Pourquoi la Respiration est-elle Cruciale ? La respiration est au cœur de la pratique de la sophrologie. Elle est non seulement une fonction vitale, mais elle joue également un…