Neurosciences et spiritualité : une alliance féconde Dans mon parcours de sophrologue, j’ai toujours eu un profond intérêt pour les neurosciences. Comprendre le fonctionnement du cerveau, les mécanismes de la mémoire, de la douleur ou encore…
Stimuler sa vitalité avec la Sophro Activation Vitale Une technique clé de la sophrologie La Sophro Activation Vitale, aussi appelée stimulation vitale, est une technique spécifique de sophrologie qui vise à renforcer la vitalité corporelle en…
La gratitude : une ressource intérieure pour cultiver le bien-être Dans un monde rythmé par la performance, les impératifs quotidiens et les sollicitations permanentes, il nous est facile d’oublier ce qui va bien. Pourtant, un simple…
Adapter la sophrologie pour une personne aphantasique La sophrologie s’appuie traditionnellement sur l’imagerie mentale afin de favoriser relaxation, prise de conscience et développement personnel. Cependant, lorsque la capacité de visualisation est réduite ou absente comme c’est le…
La relaxation dynamique du 3ème degré Un chemin vers la liberté intérieure La relaxation dynamique du 3ème degré est une pratique sophrologique élaborée dans le prolongement des deux premiers degrés d’entraînement. Alors que la première phase…
Exploration de la relaxation dynamique du 2ème degré Vers une connaissance de soi approfondie La sophrologie propose des approches qui visent à reconnecter l’individu à son corps et à son esprit. Parmi ces méthodes, la relaxation…
La relaxation dynamique du 1er degré Se reconnecter à son corps en toute conscience La pratique de la relaxation dynamique du 1er degré (RD1) offre une approche douce pour renouer avec notre corps et nos sensations.…
Le tonus et la capacité de détente en sophrologie Au-delà de la relaxation Lorsqu'on évoque la sophrologie, elle est souvent réduite à une simple technique de relaxation. Or, son approche va bien au-delà de la gestion…
Le striatum : une clé pour comprendre nos comportements et les apprivoiser en sophrologie En sophrologie, la connaissance des mécanismes cérébraux enrichit notre pratique en nous permettant de comprendre les racines biologiques de nos émotions, comportements…
Sophrologie et gestion du stress : des solutions concrètes grâce aux Relaxations Dynamiques Le stress est une réaction naturelle de l'organisme, mais lorsqu'il devient chronique, il peut perturber l'équilibre physique et mental. La sophrologie propose des…
